{"id":1012,"date":"2019-08-15T22:19:08","date_gmt":"2019-08-15T22:19:08","guid":{"rendered":"https:\/\/biologischgezond.alphanet.nl\/?page_id=385"},"modified":"2022-02-21T11:55:49","modified_gmt":"2022-02-21T11:55:49","slug":"gewichtsbeheersing","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/biologischgezond.nl\/index.php\/gewichtsbeheersing\/","title":{"rendered":"Gewichtsbeheersing"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"1012\" class=\"elementor elementor-1012\" data-elementor-settings=\"[]\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-section-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-67a8fbf6 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"67a8fbf6\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-row\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-6c5eca40\" data-id=\"6c5eca40\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-column-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-637e65d5 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"637e65d5\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-text-editor elementor-clearfix\">\n\t\t\t\t<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignleft wp-image-1465\" src=\"https:\/\/biologischgezond.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Canva-Green-Apple-Beside-Blue-Meter-199x300.jpg\" alt=\"\" width=\"250\" height=\"377\" srcset=\"https:\/\/biologischgezond.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Canva-Green-Apple-Beside-Blue-Meter-199x300.jpg 199w, https:\/\/biologischgezond.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Canva-Green-Apple-Beside-Blue-Meter-768x1160.jpg 768w, https:\/\/biologischgezond.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Canva-Green-Apple-Beside-Blue-Meter-678x1024.jpg 678w, https:\/\/biologischgezond.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Canva-Green-Apple-Beside-Blue-Meter-40x60.jpg 40w, https:\/\/biologischgezond.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Canva-Green-Apple-Beside-Blue-Meter-980x1480.jpg 980w, https:\/\/biologischgezond.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Canva-Green-Apple-Beside-Blue-Meter-700x1057.jpg 700w, https:\/\/biologischgezond.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Canva-Green-Apple-Beside-Blue-Meter-600x906.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 250px) 100vw, 250px\" \/>Herken je dat voornemen om maar weer eens een (crash)dieet te gaan volgen, omdat je gewicht je in de weg zit? Je kiest een trendy dieet en gaat een periode aan de shakes, sapjes of begint met calorie\u00ebn tellen. Je valt wat kilo&#8217;s af, maar zodra je daarmee stopt, komen de kilo&#8217;s net zo hard weer terug en word je uiteindelijk alleen maar zwaarder.<\/p><p><span style=\"font-style: inherit;\">Deze crashdi\u00ebten zijn een gigantische aanslag op je lichaam. Het drastisch verminderen van de hoeveelheid calorie\u00ebn bij zo&#8217;n crash dieet heeft namelijk nadelige consequenties voor je stofwisseling, ook wel metabolisme genoemd. In feite breng je je lichaam in een staat van ondervoeding &#8211; een &#8216;winterslaap&#8217;. Om het tekort aan noodzakelijke voedingsstoffen te compenseren zal de stofwisseling zich aanpassen aan deze toestand en zal je lichaam minder energie gaan verbruiken. Het lichaam zal zelfs calorie\u00ebn opslaan uit het weinige voedsel dat je eet, hoewel dat in beperkte mate is, om extra reserves te hebben voor een volgende &#8216;hongerwinter&#8217;. <\/span><\/p><p><span style=\"font-style: inherit;\">Bij crashdi\u00ebten wordt niet alleen vet verbrand, maar treedt ook vochtverlies op en zal spiermassa worden afgebroken. Bij een tekort aan gezonde voeding zal het lichaam namelijk uit een &#8216;overlevingsdrang&#8217; op zoek gaan naar de gemakkelijkste bron van energie &#8211; en dat betekent ook dat de spieren worden aangesproken. De spiermassa wordt omgezet in de basiselementen van spieren, namelijk de eiwitten, en die eiwitten worden dan gebruikt om in de energiebehoefte te kunnen voorzien. Spiermassa is relatief zwaar en afname daarvan zorgt dus al snel voor gewichtsverlies.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-style: inherit;\"><b>Kortom, terwijl je denkt dat je vet verbrandt &#8211; immers de kilo&#8217;s vliegen eraf &#8211; komt het gewichtsverlies bij een crashdieet vooral door een afname van vocht en spiermassa.<\/b><\/span><\/p><p>In mijn praktijk gaan we op zoek naar een leefstijl die bij je past, zodat afslanken een onderdeel wordt van een gezonde levensstijl voor de lange termijn. Wanneer je op een goede manier wilt gaan eten, dan moet je je oude gewoonten aanpassen en leren welke voeding bij je past. Terwijl je bewust bezig bent met gezond leven, ga je vanzelf wat kilo&#8217;s verliezen.<\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Herken je dat voornemen om maar weer eens een (crash)dieet te gaan volgen, omdat je gewicht je in de weg zit? Je kiest een trendy dieet en gaat een periode&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biologischgezond.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1012"}],"collection":[{"href":"https:\/\/biologischgezond.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/biologischgezond.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biologischgezond.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biologischgezond.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1012"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/biologischgezond.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1012\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1934,"href":"https:\/\/biologischgezond.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1012\/revisions\/1934"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biologischgezond.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1012"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}